De intake: Energie check up

De intake bestaat uit het inventariseren van de klachten. Voorafgaand aan onze eerste afspraak vraag ik je om thuis, online vragenlijsten in te vullen. De vragenlijsten gaan over jouw klachten in de afgelopen weken. Tijdens het eerste gesprek bespreken we de door jouw ingevulde vragenlijsten en ontdek je in welke fase van het proces jij zit.

We gaan vervolgens aan de slag binnen drie aandachtsgebieden; je lichaam, psyche en sociale omgeving. Die tezamen je huidige veerkracht en draagkracht bepalen.

De coaching bestaat uit gesprekken, praktische opdrachten en (schriftelijke) informatie om meer inzicht te krijgen in je eigen functioneren. Zodat je begrijpt waar de knelpunten bij jou zitten. Er is aandacht voor herstel, zelfmanagement en re-integratie.

Alle trajecten worden afgesloten met een zelfzorgplan, zodat je alles wat je geleerd hebt en anders doet, terug kunt lezen.

Stress reductie traject

Dit traject volstaat bij lichte chronische stress klachten. Het traject is gericht op energie opbouw, verbetering van je leven en werken balans, energiemanagement en het aanleren van nieuwe vaardigheden. Tevens is er aandacht voor je leefstijl om weer fit te worden en te blijven.

Gemiddeld genomen bestaat dit traject uit 5 sessies met een duur van zo’n 3,5 maand.

Stress herstel traject

Dit traject volstaat bij overspanning en burn-out klachten. Het traject is gericht op lichamelijk en psychisch herstel. Eerst ga je fysiek herstellen, je leert te ontspannen, daarna ga je aan de slag met opbouw van vitaliteit, verbetering van zelfmanagement en het maken van een plan van aanpak voor re-integratie.

Gemiddeld genomen bestaat dit traject uit 10 sessies met een duur van zo’n 8,5 maand.

De gesprekken vinden plaats in mijn praktijk of in overleg elders. 

Wandelcoaching kan ook een onderdeel zijn van de coachsessies.