Herken jij dat ook?

Dat je het gevoel hebt dat je in een sneltrein zit waar je niet uit kunt stappen? Je hebt een (over)volle agenda op het werk en/of privé. Je bent mantelzorger, chronisch ziek of er spelen andere issues die veel van je vragen. Je gaat over je grens, je wordt vermoeider, slaapt slechter, hebt een kort lontje en je piekert. Je zit voortdurend in je ‘hoofd’, fysieke klachten nemen toe, je bent gevoeliger en emotioneler. Kortom je ‘batterij’ loopt langzaamaan leeg. Er is sprake van chronische stress en/of een burn-out.

Chronische stress of burn-out?

Chronische stress en burn-out, dat zit toch vooral tussen de oren? Ja, dat klopt. Maar het is niet alleen iets

psychisch. Het is vooral heel fysiek. Het ontstaat door ontregelingen in het

stressmechanisme en die houden zichzelf in stand.

Het is begrijpelijk dat mensen denken dat chronische stress en burn-out vooral een psychisch probleem is. Want als je chronische stress en/of burn-out bent heb je veel mentale klachten. Je bent somber, angstig en heel emotioneel. Maar daarnaast heb je ook tal van lichamelijke klachten, zoals moeite met slapen (of juist veel slapen en maar niet opknappen), spierpijn, last van je ingewanden en hartkloppingen. 

Burn-out is niet hetzelfde als gestrest zijn. Bij een burn-out is er iets mis gegaan met de hardware van je brein: de regelsystemen die de energietoestand in je lichaam organiseren, zijn ontregeld. En dat beïnvloedt je stemming, je geheugen, je immuunsysteem, je spieren en organen. Waar je zwakke plekken zitten, krijg je klachten. 

Wat is CSR coaching?