Hoe werkt EFT?

EFT is verwant aan EMDR (therapie voor behandeling van trauma’s), maar heeft als groot voordeel dat je er ook zelf mee aan de slag kunt. Ik leer je het basisprotocol voor thuis, in de sessies verdiepen we samen. Hiermee pakken we zowel de symptomen als de oorzaak van je klacht aan.

In het kort is het doel van EFT: de stressreactie die zich in je lichaam heeft opgeslagen, los te koppelen van de nare herinnering of traumatische gebeurtenis die deze heeft veroorzaakt. De emotionele lading bij deze gebeurtenis, wordt geneutraliseerd waardoor je letterlijk weer tot rust komt. Bij een goede en grondige EFT-behandeling is deze ontkoppeling van stressor en stressreactie blijvend.

Hoe doe je dat?

Door zachtjes te kloppen op specifieke acupressuurpunten op je hoofd, gezicht en bovenlichaam, terwijl je je zo goed mogelijk inleeft in het moment dat je stress geeft. Dit kloppen stimuleert je relaxatierespons, waardoor je stressreactie uitdooft. Wat eerst een vervelende herinnering of gebeurtenis was, voelt nu neutraal en wekt geen of nog maar een summiere emotionele reactie op.

• Overtuigingen en gedachtes zoals, 'ik moet het goed doen', 'ik ben niet goed genoeg', 'ik kan toch niet afvallen' etc.
• Angsten zoals spreekangst, vliegangst, hoogtevrees, spinnenangst, faalangst etc.
• Stressklachten en stress gerelateerde klachten zoals hartkloppingen, uitstelgedrag, perfectionisme, hyperventilatie etc.
• Heftige emoties en trauma's zoals boosheid, frustratie, verdriet, paniekaanvallen, machteloosheid, depressie, schaamte, (getuige van) ongeval, geweldsincident, of andere schokkende gebeurtenissen.
• Rouwverwerking
• Lichamelijke klachten zoals migraine, rugklachten, darmklachten, chronische vermoeidheid etc.